各个科室医生给你的忠告，快点进来看看

生活中很多的习惯都是对身体健康不好的，但是很多人都不太注意，也有很多人不知道有些习惯很伤身体，来看看医院专家们给我们忠告：

1. 炒菜的时候菜里少放盐，少吃腌制食品和午餐肉、香肠、牛肉干等加工食品。减少钠的摄入量。这样对控制血压有好处，能够最大程度上，保证心血管的健康。

2. 中风的前兆：一侧肢体麻木，活动不便；说话不清楚；头晕头痛；甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。
   

3.对于一般人来说，如果膝关节没有损伤，关节稳定性较好，偶尔爬爬楼梯是可以的。但是不建议用爬楼梯或爬山的方式进行减肥或心肺耐力训练。

体重超标，或者年长、已经有膝关节疼痛的朋友，应尽量避免爬楼梯，以减轻膝盖负担。

4.很多人把补钙当成一种习惯，其实平时日常饮食中很多食品都是含有钙的，如果缺钙可以适当多喝点奶类，严重缺钙才需要吃钙片等营养品。

5香蕉、蜂蜜并不能够改善便秘。先试试多吃蔬果粗粮，增加食物中的膳食纤维，以及适量运动，看能否改善。

6.一般人都应该要养成多喝水的好习惯。建议每天喝够 1.5～2 升水。这是对肾脏的一种保护。尿酸高的朋友，更是建议每天喝超过 2 升的水。

7.嗓子疼、拉肚子、牙痛，不一定就是「发炎」，不要自行服用阿莫西林、氟哌酸、甲硝唑等「消炎药」。

而降压降糖等药物，则应该按照医生的嘱咐，按时、按量吃，不要随意停药。

8.最好每半年到一年洗一次牙。一方面能够保证口腔清洁，另一方面，清除了牙石，有利于牙龈健康牙齿稳固。

9.千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。

10。冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。

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