国防医院妇科专家提示：“宫寒”不能小视！夏季更要预防宫寒！

很多女性都存在“宫寒”，所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者.宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎，等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

引起宫寒的原因

引起宫寒的原因有很多。有先天性和后天性，先天性是由父母体质偏寒或生育年龄较大引起的，后天则是因为喜欢生冷食物、居住环境阴冷等引起的。在经期使用冰冷食物。妇科感染。人流等都是会引起的。

夏季预防宫寒必要性

很多女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。尤其在持续高温的夏天，更容易造成宫寒。

宫寒要如何预防

说到宫寒，很多女性朋友不太在意，总觉得没关系，但你知道吗？

• 宫寒可以引起月经不调，月经期有血块流出的情况。严重的对生育是有很大影响的。

• 出现下腹坠胀、疼痛和严重痛经的症状。

• 宫寒会让女性更容易患有妇科炎症，卵巢等疾病甚至导致不孕不育。

  
  

  
  

1、有宫寒的人平时要多注意保暖，特别是夏天，在空调房内，要保护一下肩膀、膝盖等部位，平时也不要坐在有寒气的平面上，例如不要直接坐在空调房的地板上，这样寒气会进入身体侵害子宫。

2、多运动，特别是进行有氧运动。运动可以改善体质，但是注意运动后要保暖，因为出汗之后毛孔张开，寒气就容易入侵。在鹅卵石上走可以刺激脚底的穴位，改善血液循环，是全身温暖。

3、很多女性都会特别在意肚子上的脂肪，但是减肥不当的话也会伤及子宫，所以不要求快速减肥，如果短时间丢失了大量的脂肪，寒气可能会入侵子宫。所以减肥要有计划，要使子宫保持温暖，这样血气才能运行通畅。

4、平时不要过多的吃冷食，也不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，夏天也尽量少吃凉的。

5、吃饭时要注意好顺序，先吃热的再吃凉的，避免凉气下压给子宫带来损伤。

6、少吃寒性的食物，如西瓜、梨、冰糖、苦瓜等，这些食物本身都是寒性的，对宫寒没有好处。

7、吃饭前可以喝一杯姜茶，就是拿开水泡几块姜片，趁热喝下去，可以化解食物中的寒气。

8、拒绝人流、药流：人工流、药物流产产对子宫的伤害是不可逆的，而且很多妇科病都可以在人流上找到根源。它是直接伤害到人体的阳气，子宫也有可能因为寒冷。所以女性朋友一定要爱惜自己，不要意外怀孕，做好避孕措施。

红豆可以利水除湿，健脾益肾，富含多种维他命，蛋白质，能行气补血，适合暖身驱寒，所以要想调理宫寒红豆不可少。

桂圆也是个好东西，性温味甘，能补气血，带暖性，但因为桂圆火气重所以对于容易上火的朋友要限量吃，它对于治疗宫寒也有很好的作用。

枸杞能补血安神，养肝明目，生津止渴，其实我们关注的就是它的补血安神的功能，对女性宫寒有很好的滋补作用。

还有红枣，绝对是补血的好补品了，如果用红枣，桂圆加一个鸡蛋炖了吃，对于宫寒的朋友来说绝对非常暖身驱寒。

山药具有增强机体造血功能还有清虚热的作用，排骨炖山药加点生姜，可以有效行气活血，对于宫寒的人也是一个挺好的食补方法。

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