焦作你有没有宫寒？看看这几个部位就知道了

你有没有宫寒？看看这几个部位就知道了

宫寒这事儿可大可小，妹子们可要引起重视。宫寒是手脚冰凉的罪魁祸首，还有月经紊乱、痛经多、黑眼圈消除不了、黄褐斑反复等等，大部分也是宫寒导致的。

有没有宫寒，看看这几个地方就知道了

1、嘴唇

嘴唇如果发紫或者是颜色暗淡，干裂起皮，人中处有痘印，嘴附近易长痘，那么你可能有宫寒，要注意一下啦。

2、月经

月经不调、有黑色血块、全身无力。这些有可能是宫寒引起的。

3、身体

宫寒会让你看上去气色差、皮肤差，易长痘痘、爱出油、爱长斑，用什么都治标不治本。

如果你有这样的情况，也要注意一下啦。

宫寒应该如何调理？

一、全面保暖，驱寒暖宫

首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

二、乐观心态+充足睡眠 有效调理宫寒

女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

3、调理宫寒要多运动

经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午祥和充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

4、饮食调理，祛除宫寒

女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

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